JXTC EcoSpa - шаблон joomla Окна

Направления

Йога Айенгара

Направление Йога Айенгара получило свое название по имени Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии, в г. Пуна (в этом году ему исполняется 90 лет).


Йога — древняя эзотерическая традиция, доступная лишь избранным и практически не выходящая за пределы Индии, в XXI веке переживает второе рождение и становится достоянием всего человечества. Шри Б.К.С. Айенгар в этом процессе сыграл значительную роль. Он учил и учит Йоге мужчин и женщин независимо от их возраста, состояния здоровья, национальности, происхождения и вероисповедания, справедливо полагая, что все люди стремятся избежать болезней и страдания, обрести гармонию и внутреннее спокойствие и что Йога может помочь каждому.


Практика Йоги с самого начала требовала от Айенгара огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело сильным и выносливым, но и дали уникальное понимание асан (поз) — так как результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты Йоги, заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания, вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.


Так как возраст или проблемы со здоровьем становятся препятствием для занятий Йогой, Айенгар посвятил много внимания глубокой и тонкой работе в позах. Практика стала более статичной, потому что длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, асаны действуют не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.


Другая особенность: в результате практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.


Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.


На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.


Ещё одной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. 


Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься Йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.




Кундалини йога – йога Эпохи Водолея

Кундалини-йога — это эффективная, быстрая и совершенная практика в ритме, который соответствует современному человеку, это система упражнений, призванная пробудить энергию кундалини - скрытый потенциал человека. Будучи практикой омоложения и общего оздоровления, кундалини йога включает в себя выполнение динамических упражнений, статических упражнений (асан), дыхательные практики, медитации, мантры.


Слово «кундалини» буквально означает «локон возлюбленной». Это поэтический способ описания потока энергии и сознания, который изначально существует внутри каждого из нас. Символически изображается в виде змеи, свернувшейся у основания позвоничника.


На протяжении тысячелетий  эти знания бережно передавались устно от Учителя к ученику и хранились в строжайшем секрете. Они никогда не преподавались публично. Для западного мира Кундалини-йогу открыл Йоги Бхаджан. В 1969 году, изменив вековую традицию секретности, окружающую мощную практику Кундалини Йоги, он стал преподавать ее открыто. Он пошел на этот шаг, чтобы подготовить человечество к глобальным изменениям, через которые проходит сейчас наша планета. Мир, который мы знали всего 10 лет назад, полностью изменился- географически, социально, экономически, морально. Мы переходим из Эпохи Рыб в Эпоху Водолея. Йоги Бхаджан говорил: «То, что работало раньше, больше не будет работать». Наступает новая Эпоха и древняя техника Кундалини йоги может дать нам осознание и силу, которые сделают наш переход более гладким и ровным.


Корни Кундалини йоги уходят в тантрическую традицию. Это учение о взаимодействии полярностей, абсолютно разных сил, мужского и женского, активного и пассивного начал. Это йога осознанного отношения ко всему, к себе, к жизни. Практикующие кундалини-йогу считают, что она непосредственно влияет на сознание, развивает интуицию, способствует самопознанию и высвобождает безграничный творческий потенциал, скрытый в каждом человеке.


Структура урока Кундалини-йоги:

  • – настройка с помощью пения мантр;
  • – разминка, готовящая тело и сознание к основному комплексу;
  • – основной комплекс – крийя, направленная на определенное воздействие на тело и сознание;
  • – релаксация - 10 минут;
  • – медитация, нацеленная на определенный эффект;
  • – завершение класса с помощью пения мантры.

Крия – это законченная последовательность действий, потоковое состояние. Может содержать в себе асаны, мудры, замки, виньясы (последовательность поз с короткой фиксацией). Каждая крия оказывает определенное воздействие на человеческое тело и сознание. Например, существуют крии для укрепления иммунитета, усиления ауры, духовного подъема, нормализации пищеварения и многие другие.


Любая крия дает эффект как на уровне физического тела, так и на ментальном и духовном уровнях. Она проводит нас по определённому пути до конца. Крию нельзя прерывать, вставлять в нее другие упражнения, поскольку в таком случае мы просто прерываем поток и действие оказывается незавершенным.




Хатха йога

Хатха-йога существует около 3 тысяч лет, за это время о ее достоинствах написаны километры различной литературы, сложены тысячи легенд, поставлено огромное количество научных экспериментов. Ее основные преимущества:


Здоровье. Йогические упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие кровеносной, пищеварительной, дыхательной и других систем организма.


Создание радостного, светлого мироощущения. Механизм такого изменения заключается в снятии так называемого мышечного панциря, сковывающего тело человека. Немецкий психолог В. Райх установил, что в тот момент, когда человек получает какую-либо психологическую травму, эмоциональное напряжение остается в памяти тела в виде мышечных зажимов. Постепенно количество зажимов растет, и человек оказывается закованным в панцирь не до конца разрешенных психологических конфликтов. Мышечный панцирь ведет к тому, что человек всю жизнь «носит» с собой былые потрясения, страхи и переживания, а значит, его восприятие мира как прекрасного и совершенного творения в значительной степени затруднено.


Повышение интеллектуальных способностей человека. Йогическая практика помогает наладить правильное межполушарное взаимодействие головного мозга, формирует целостность и взаимосвязь всех психических процессов, влияет на пространственное мышление, учит творческому, гибкому подходу к любой поставленной задаче; повышается качество и объем внимания.


Хатха-йога дает красоту, повышает привлекательность человека. Практикующие получают не только красивую осанку и стройное тело, но и учатся грациозно двигаться, создавая тем самым ореол привлекательности и обаяния, располагая к себе окружающих.


Использование Хатха-йоги не ограничено возрастом, и для каждого периода жизни разработаны техники, решающие задачи, характерные именно для данного возраста!




Классы "Кундалини йога для женщин"

Женские классы — это практика для женщин, которые хотят осознать свою женскую сущность, восстановить внутреннюю гармонию. Это пространство, открытое для того, чтобы пробуждать Женское начало и поддерживать сияние и благородство в каждой из нас. На каждом занятии мы будем углублять свой опыт Йогической практики, делая специальные медитации для женщин, общаясь друг с другом, и изучая знание, которое Йоги Бхаджан оставил именно для женщин.


Согласно учениям йоги, у каждой женщины есть одиннадцать лунных точек, которые последовательно активизируются в ее теле на протяжении цикла из двадцати восьми дней, оставаясь активными по два с половиной дня. Эмоции женщины меняются в зависимости от активности того или иного из ее лунных центров. Если женщина следит за питанием, практикует йогу, медитирует, она замечает свои эмоциональные склонности по мере активизации каждого из лунных центров, но не становится их жертвой. Она начинает лучше понимать себя и эффективнее использовать свою внутреннюю энергию. Ум женщины имеет особенность,- он способен воспринимать информацию шестью независимыми каналами, а значит удерживать в поле внимания шесть различных дел одновременно. Это позволяет ей справляться с большим количеством задач, но может привести к переутомлению. Йога помогает женщине открыть внутри самой себя новые источники жизненной силы и свести к минимуму энергетические потери.


Чего ожидать:

  • - Кундалини Йога и медитация для женщин
  • - Видео, выдержки из статей и лекций Йоги Бхаджана
  • - Практики для личностного роста, обсуждения
  • - Ежедневная работа в виде домашних заданий
  • - Приглашенные преподаватели
  • - Особый вид медитации "Небесные Коммуникации"
  • - Танцы: Ади Шакти, бангара



Йога для беременных

Курс ведется специалистами по пренатальной йоге и предназначен для женщин, осознанно относящихся к Беременности и Родам, считая, что это естественный и индивидуальный процесс, которым руководит извечная Мудрость Природы. Приглашаются женщины на любых сроках беременности, а также те, кто планирует ее в ближайшее время.


Темы, которые затрагиваются на занятиях практически и теоретически:

  • - Активность во время беременности. Из чего состоит потенциал здоровых родов.
  • - Связь с Луной. Умиротворение и Покой. Умение Расслабляться.
  • - Упражнения на каждый день.
  • - Тазовое дно и интимная гимнастика
  • - Подготовка груди к кормлению
  • - Укрепляем нервную систему, рекомендации по питанию
  • - Позы в родах
  • - Дыхание в родах
  • - Боль в родах; Естественные методы обезболивания
  • - Схватки, жизнь на схватках
  • - Жизнь после родов , первые 40 дней
  • - Восстановление после Родов. Развитие малыша.



Йога-классы с ГОНГ-МЕДИТАЦИЕЙ

Это надо пережить, чтобы поверить... Гонг — это один из самых древних музыкальных инструментов. Воспроизводимые им звуковые вибрации соответствуют вибрациям Вселенской пустоты. Он оказывает исцеляющее действие. Вибрация звука Гонга устанавливает отношения между гипофизом и шишковидной железой, и в этот момент активируется психическая энергия. Звук гонга помогает сбалансировать нервную систему, головной мозг. Оказывает исцеляющее воздействие на всю систему в целом. Первые удары в Гонг дают нам возможность освободиться от постоянного состояния контроля и обычного мышления.


Негативные эмоции и постоянный хаос останавливаются, устраняются неритмичность и сопротивление супер-эго, восстанавливаются первоначальные вибрации всего тела и внутренних органов, наше Естество выравнивается и приходит резонанс.


огружаясь в звуки Гонга, вы получите возможность окунуться в удивительное холистическое звучание, каждой своей частицей ощутить его регенерирующее и расслабляющее воздействие, найти радость, высвободить свою творческую энергию, продолжить путь личностного и духовного роста, гармонично соединить воедино свое тело, разум и душу.


Ощущения во время гонг-медитации могут быть пугающими, эротическими, волнующими или доставлять наслаждение. Это индивидуально для каждого.


Во время гонг-медитации расслабьтесь, позвольте звукам заполнить ваше тело и достичь мозга, позвольте гонгу поработать за вас на всех уровнях...и тогда алхимия произойдёт. Возможно, это случится с вами впервые...




ЙОГА ЦИКЛА АБСОЛЮТНЫЙ БАЛАНС

Человек, как и вся Вселенная, стремится к балансу. Йога ему в этом главный помощник.


Техники йоги помогают нам восстановить баланс тела, ума и души, земного и небесного, мужского и женского, лунного и солнечного, активного и пассивного, инь и ян. Но всё же разные виды йоги по-разному расставляют акценты.


Одни виды йоги дают сильную нагрузку на физическое тело, другие же, пренебрегая телом, работают с сознанием и т.д.


На курсе «Абсолютный Баланс» мы используем техники из разных видов йоги, чтобы максимально гармонично проработать все уровни своего существа и взять всё самое лучшее из того, что предлагают нам различные практики. Наша цель – это здоровые суставы, сильные мышцы, гибкий позвоночник, спокойный ум и открытое сердце!




ТАНЕЦ МАНДАЛА с сертифицированной ведущей Еленой Соломатиной

ТАНЕЦ МАНДАЛА – это глубинная практика, трансформирующая женское тело в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально.


Это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной.


Танец построен по принципу «ЦВЕТКА ЖИЗНИ» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии. Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют все различные рисунки, которые мы протанцовываем. Во время танца мы используем воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, гармонизируя энергетическое поле нашего тела.




Трайбл Фьюжен (танцевальный класс)

Танцевальноое направление, заслуженно набирающее популярность в последние годы - Tribal Fusion. Это совершенно особый, многогранный танец, не похожий на обычный танец живота, хотя и берущий частично в нём своё начало. Гордая осанка, сильные руки, достаточно экспрессивная, но в то же время чёткая подача движений, необычные костюмы – один раз увидев этот стиль, не спутаешь его ни с каким другим. На его основе рождается настоящий Танец Божества! Tribal является одним из самых молодых направлений танца. Это целый культурный пласт эклектики танцевальных движений, костюмов и музыки, заимствованных у различных народов Ближнего и Среднего Востока, Северной Африки, Испании и Индии. Это необычайно интересный танец, основанный на этнических элементах, прошедших современную обработку. Преподаватель - Ксения Кацук.


В Н И М А Н И Е !

• Если Вы впервые на нашем сайте
• Если Вы ищете "свою" студию йоги
• Если Вам хочется попасть на пробный урок

Заполните форму и получите купон на пробное занятие всего за 200 рублей!

1,5 часа йоги
или
1 час пилатеса

Copyright 2016 © Серебряный лотос

 

Создание сайтов: Федорцов Павел


Яндекс.Метрика