JXTC EcoSpa - шаблон joomla Окна

Для начинающих

 

Первые шаги очень важны и весь остальной путь часто зависит от них. Если раньше Вы никогда не занимались йогой, или считаете, что не достаточно гибки для нее, то пусть Вас поддержат слова Йоги Бхаджана, сказавшего: «Если бы вся йога касалась только гибкости тела, тогда лучшими йогами были бы цирковые клоуны».

 

 

Йога как раз и направлена как раз на то, чтобы развить те качества, которых вам не хватает, и уравновесить те, которых в избытке.

 

 

Если Вы впервые к нам приходите:

 

 

  • Предварительно Вы можете позвонить по телефону 642-42-54, наш администратор поможет Вам правильно подобрать группу и направление, ответит на вопросы,  познакомит с нашими правилами.

  • Если Вы раньше занимались йогой, то приглашаем Вас присоединиться к любой группе, удобной Вам по времени и дням недели, ЗАПИСЬ НЕ ТРЕБУЕТСЯ, все уроки идут по расписанию http://slotus.ru/schedule У нас нет закрытых групп, но есть специализированные классы- например для женщин. Перед уроком, предупредите администратора и преподавателя, что Вы впервые пришли к нам.
  •  
  • На занятия мы приносим с собой только форму, это могут быть: любые трикотажные брюки, футболка, носки, зимой можно взять легкую кофту (в зале тепло, но она может понадобиться вам при релаксации). Приносить коврики, пледы и прочие приспособления для йоги не нужно, у нас в студии все есть!

 

 

Что необходимо знать:

 

 

  • Мы просим Вас уведомить преподавателя о таких проблемах со здоровьем как: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, перенесенные операции.
  •  
  • Для занятий йогой Вам потребуется свободная одежда, желательно из натуральных материалов, без застёжек и других жестких деталей, носки.  Перед уроком снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм. Коврики для йоги и все необходимое оборудование предоставляются студией.

  • Практикуя, дышите всегда через нос. Рот держите закрытым (если преподавателем не сказано иное).

  • Не ешьте перед занятиями (после основного приема еды должно пройти 2 часа, не позднее чем за час до урока можно перекусить фруктами, выпить чаю). После урока не следует принимать пишу в течение часа.

  • Женщинам во время менструаций не нужно делать перевернутые позы, подъемы обеих ног, мощное дыхание или любые другие упражнения, которые дают нагрузку на область живота.

  • Принимайте ванну или душ не ранее чем через час после занятий йогой. Разогретое тело должно постепенно вернуться к нормальной температуре. Кроме того йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практик.

  • Противопоказаниями для занятий йогой являются: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желчекаменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, и других психотропных препаратов.

 


В Н И М А Н И Е !

• Если Вы впервые на нашем сайте
• Если Вы ищете "свою" студию йоги
• Если Вам хочется попасть на пробный урок

Заполните форму и получите купон на пробное занятие всего за 200 рублей!

1,5 часа йоги
или
1 час пилатеса

Copyright 2016 © Серебряный лотос

 

Создание сайтов: Федорцов Павел


Яндекс.Метрика